La roue de vie émotionnelle : un outil puissant pour retrouver ton équilibre intérieur
« Rien n’est plus déséquilibrant que de se perdre dans le mouvement, sans jamais s’arrêter pour observer l’état de son monde intérieur. » Je te propose aujourd’hui de faire le point grâce à la roue de vie émotionnelle.
Dans le tumulte du quotidien, il est facile de s’oublier. On avance, portée par l’inertie, par les obligations, par ce qu’on pense devoir faire. Jusqu’à ce que quelque chose grince à l’intérieur. Une fatigue persistante. Un vide qu’on ne comprend pas. Un désalignement subtil mais réel.
Et si ce mal-être diffus était simplement le signe que certaines sphères de ta vie ont besoin d’attention ?
La roue de vie émotionnelle est un outil simple, visuel et révélateur pour faire le point, avec honnêteté, sur ton équilibre personnel.
Qu’est-ce que la roue de vie émotionnelle ?
La roue de vie est un cercle divisé en 8 parts, représentant les principaux domaines de ton existence. Il s’agit d’une photographie instantanée de ton état intérieur, une invitation à regarder avec tendresse ce qui demande à être nourri, et ce qui, peut-être, a besoin d’être transformé.
Voici les 8 sphères à explorer :
- Amour
- Santé
- Travail / carrière
- Créativité / expression de soi
- Lien social / relations
- Finances
- Spiritualité / foi en la vie
- Temps pour soi
Comment l’utiliser concrètement ?
- Prends une feuille blanche et dessine un grand cercle.
- Divise-le en 8 parts égales, comme une tarte.
- Pour chaque domaine, note ton niveau de satisfaction sur une échelle de 0 à 10 (0 = rien ne va, 10 = je suis pleinement épanouie).
- Colorie chaque part à la hauteur du chiffre choisi, en partant du centre vers l’extérieur.
- Observe. Quelles zones sont remplies ? Lesquelles sont à moitié pleines ou presque vides ?
- Pose-toi cette question essentielle pour chacune :n « Que faudrait-il pour que je sois à 8 ou plus dans ce domaine ? »
Ou alors… télécharge le modèle que je mets à ta disposition en cliquant sur le lien ci-dessus.
Ce simple exercice t’invite à nommer ce qui te manque… et à reprendre ton pouvoir de transformation.
Exemple de lecture émotionnelle
– Amour – 6/10
Tu ressens de l’affection, mais il manque la flamme, les échanges profonds, la complicité.
👉 Pour monter à 8 ? Oser plus de vulnérabilité. Planifier des moments rien que pour vous. Écouter. Se parler vraiment.
– Santé – 5/10
Tu es souvent fatiguée, tu manques de mouvement ou d’une alimentation intuitive.
👉 Pour aller vers 8 ? Revenir à une routine simple : marcher, bien dormir, manger vivant, t’hydrater, t’écouter.
– Créativité – 3/10
Tu te sens étouffée dans le quotidien, tu n’as pas créé depuis des semaines.
👉 Pour nourrir cette sphère ? 10 minutes par jour pour dessiner, chanter, danser, écrire. Pas pour être « bonne ». Juste pour exister.
Et ainsi de suite…
Pourquoi cet outil est si puissant pour les femmes en chemin ?
Parce qu’il t’oblige à ralentir. À observer au lieu de performer. Parce qu’il ne te juge pas. Il met en lumière.
La roue de vie ne cherche pas la perfection. Elle t’invite à rééquilibrer doucement ce qui est en désaccord avec tes besoins profonds. Elle révèle les blessures inconscientes, les sphères sacrifiées, les élans oubliés. Elle met en mots ce qui, jusqu’ici, n’était qu’un ressenti flou.
Et ensuite ? Quelques pistes douces et concrètes
Tu as fait ta roue, tu as noté les chiffres, et tu sais maintenant ce que tu veux améliorer. Voici comment transformer cette prise de conscience en chemin d’évolution réaliste :
1. Choisis une sphère prioritaire
Pas besoin de tout changer d’un coup. Choisis un domaine qui te paraît urgent ou nourrissant.
2. Planifie un petit geste quotidien
Exemple : pour la santé → une infusion détox chaque matin.
Pour le lien social → un message sincère à une amie par semaine.
Pour la spiritualité → 5 minutes d’ancrage ou de gratitude le soir.
3. Reviens à ta roue chaque mois
Comme un baromètre émotionnel. Observe l’évolution. Ajuste. Célèbre les micro-victoires.
Besoin d’un accompagnement pour rééquilibrer ta roue intérieure ?
Tu peux faire ce chemin seule… Mais tu n’es pas obligée de le faire en solitaire.
Chez Lune & Essence, j’ai imaginé des accompagnements sensibles, puissants et personnalisés pour t’aider à remonter ton score dans chaque sphère, en douceur, à ton rythme.
💌 Tu te sens vide dans ta créativité ?
→ Découvre le cercle Facebook “Le cercle de Lune & Essence”, un espace bienveillant où te déposer.
💌 Tu veux mieux t’écouter, poser des limites, t’honorer ?
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💌 Tu as besoin de repères dans tous les domaines ?
→ Offre-toi un bilan de vie émotionnelle en séance individuelle : un moment sacré pour poser les choses, comprendre les déséquilibres et dessiner une feuille de route claire pour ton mieux-être global.
Chaque accompagnement est conçu pour sacraliser ton quotidien, t’aider à incarner ton équilibre et à transformer ta vie de l’intérieur.
Avec douceur et lumière,
Guide des femmes en métamorphose
Créatrice de rituels et espaces sacrés
